O emagrecimento é um objetivo comum para muitas pessoas, mas é importante abordá-lo de forma saudável e sustentável. Neste artigo, discutiremos algumas estratégias eficazes para ajudar você a emagrecer de vez. 1. Estabeleça Metas Realistas Defina objetivos específicos: Em vez de simplesmente querer “perder peso”, estabeleça uma meta, como “perder 5 kg em 2 meses”. Ter uma meta clara, como “perder 5 kg em 2 meses”, ajuda a direcionar seus esforços. Isso permite que você tenha um foco específico e mensurável. Divida em etapas: Crie Continue lendo→

A hidratação à base de sucos frescos de frutas e hortaliças oferece ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas. Além disso, os líquidos sempre são bem vindos ao nosso organismo. O suco ajuda nosso corpo a assimilar os valiosos nutrientes encontrados nos alimentos . Encontrados nos vegetais , frutas e hortaliças, estão as enzimas: catalisadores orgânicos que aumentam a taxa de absorção dos alimentos pelo corpo. Entretanto, essas enzimas são destruídas com o cozimento dos alimentos. É por isso que Continue lendo→

A dieta cetogênica é um plano alimentar que enfatiza alimentos ricos em gorduras saudáveis, moderado em proteínas e muito baixo em carboidratos. A dieta foi originalmente desenvolvida para tratar a epilepsia em crianças, mas agora é popularizada como uma forma de perda de peso e melhora da saúde em geral. Ao seguir uma dieta cetogênica, o corpo entra em um estado metabólico chamado cetose, onde a gordura armazenada no corpo é quebrada em cetonas para serem usadas como energia. Isso significa que a dieta é Continue lendo→